Я планировала разработать свой курс для того, чтобы помочь людям освоить разные техники медитации. Рассказать, какие типы медитации бывают и для чего нужен каждый из них, как начать медитировать и не бросить.
Оказалось, что пока я готовила программу, ситуация в мире сильно изменилась. И по моим личным ощущениям осознанность может помочь в такое турбулентное время.
Ранее подобный курс я проводила оффлайн только в компаниях, где все были знакомы. Для людей, которые никогда друг друга не видели, я делаю такие занятия впервые. И онлайн — тоже впервые. Дебют☺
Для кого этот 21-дневный курс?
Для тех, кто ранее не практиковал медитацию или имеет небольшой опыт. И тех, кто хочет не просто больше узнать о медитации, но также сделать эту практику привычкой. За 21 день может получиться☺
Сколько длится курс?
21 день
Что потребуется?
10 минут в день для групповых медитаций (можно и больше).
1 час в неделю для онлайн-сессии в Zoom.
Вести дневник практики, чтобы отслеживать прогресс.
Присутствовать в чате группы — активность на ваше усмотрение.
Специального места не требуется, медитировать можно на стуле, а также подушке или скамейке для медитации.
Что вы можете получить по итогам курса?
Узнаете, какой тип медитации вам больше всего подходит в тот или иной период жизни.
Вы больше откроетесь осознанности.
Уменьшится уровень стресса.
Вы лучше узнаете себя.
Какая стоимость курса?
3000 рублей за курс. Можно на Сбер или Тинькофф. Оплату в Timepad еще не подключила.
Почему медитация в группе?
Практикующие в группе ведут себя более осознанно, поэтому прогрессируют быстрее.
В группе каждый понимает, что не одинок в своих препятствиях и отвлечениях в практике.
Ежедневная медитация в группе помогает не сдаваться и продолжать.
Кто ведет курс?
Меня зовут Мария Ерунова, девять лет работала в известной компании направления eCommerce. Прошла путь от менеджера до руководителя: была PR-директором и директором по бренд-маркетингу.
Я три года занимаюсь практикой. В 2018 году закончила курс преподавателя по осознанности у Виктора Ширяева и начала вести занятия медитации в своей компании.
Среди компаний, где проводила практику: Утконос, PR-агентство Grayling, брендинговое агентство ONY, НСПК, Ozon.travel и другие. Учусь с каждой группой и с каждым практикующим. Я далеко не гуру, но я кайфую от того, что делаю. После практики чувствуешь невероятный внутренний подъем, и это одно из самых приятных ощущений, которые я когда-либо испытывала. И мне хочется делиться тем, что знаю и умею, с другими.
Если вы оплатили участие в событии, организатор должен был прислать вам ссылку. Если этого не произошло, обязательно свяжитесь с ним.
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.